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#今天吃什么# #头条创作挑战赛# #今日菜谱# 不能错过的蒜叶炒猪肝，解馋下饭，明目补血，被夸爆的家常菜蒜叶炒猪肝，一道源自中国的传统菜肴，其历史可追溯至宋代。据《东京梦华录》记载，宋代的市井小吃中就已经有了猪肝的踪迹，而蒜叶作为提味增香的配菜，与猪肝的搭配更是什么。

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“补血”就是养寿，中年后多喝这碗汤，每周三次，睡眠安稳气色足推荐食谱：红豆糯米莲子羹步骤1:红豆、糯米各准备50克，然后花生、莲子各准备20克，一起放入碗中清洗，清洗好后我们用漏斗筛出将水分沥干，然后放入另外一个干净的碗中，给加入适量的清水末过食材，等待浸泡2小时即可步还有呢？

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一养血、二润燥、三美肤、四清肠，夏天使劲喝，清热去火。番茄是一种营养价值很高的蔬菜，富含丰富的维生素C和大量的番茄红素，用来做汤不仅色泽漂亮，而且酸甜适口，具有美容养颜、降脂减肥、延缓衰老等功效，我家常常会用番茄来做汤，再加入些不同的配菜，如今天加入的高蛋白、..

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二补血、三除湿，春天遇到了使劲吃。这里的它，指的是“艾叶”，在我国古代，艾叶很早就被载入了《草本纲目》里，有着很好的湿散寒、温经止血和安神睡眠的作用，而孟子也曾说过：“七年之病，求三年之艾”，意思是说七年之病很顽固，但三年以上的陈艾却有可能治愈它，可见，人们对艾草在好了吧！

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常吃补血益气的食物，这样才能避免贫血、气虚的情况出现。在这里推荐大家多吃它，也就是“猪肝”，都说“以形补形”，肝作为动物里的储血器官，含有丰富的铁元素，而铁元素恰好是贫血人群所需的一种补血元素，多食用猪肝不仅可以调节与改善人体内的造血功能，还能在一定程度上帮助说完了。

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比红枣补血，比核桃养肤，一周三次，补血抗衰，脾胃好。食材：桂圆推荐食谱：桂圆百合汤步骤1:准备15颗左右的带壳桂圆干，我们将其去掉外壳留下里面的果肉就行，这里选择带壳的桂圆干能更好保证桂圆的饱满颗粒感，如果选择的是去壳的桂圆干，一般都比较干瘪不够新鲜，所以煮桂圆汤的时候好了吧！

补血药食，让您面色红润补血药食。血是生命之河，血虚的人往往面色苍白、头晕目眩。补血药食可以帮助我们改善这种状况，让面色更加红润。比如当归，它是补血圣药，具有补血活血、调经止痛等功效。我们可以用当归炖鸡、炖排骨等，既美味又滋补。此外，阿胶、枸杞等也是补血佳品，您是什么。